编者的话：程颖琦老师来自一个教师家庭，对教育的执着，源于她对教育的热爱。她一直在追光的路上，从她的身上总感到一种善良的优雅、一股不服输的斗志。读万卷书，行万里路。她默默践行着，我们从她的QQ日记中可见一斑。程老师的写的文章很多，有很多都还在发表中，我们不便先发，经同意我们选取她QQ日记中的一篇文章，以飨读者。

     你给自己的幸福打多少分

襄阳市致远中学 程颖琦

       大概是七年前的暑假，学校安排我领队去参加市里的班主任暑期培训。记得某一天上午的课程，请来一位心理咨询师来为在座的所有班主任做心理疏导。开讲前，心理老师问了这样一个问题：“如果给你的幸福程度打分，0——10分，10分为满分，幸福指数越大，代表此刻的你越幸福。请问你给自己打多少分？”

        印象中，我毫不犹豫给自己打了9分，我以为大家都跟我差不多，幸福指数很高，且还在继续经营自己的幸福。万万没想到的是，很多老师只给自己打了5、6分，甚至还有个中年男老师只给自己打了4分，让我惊讶无比。心理老师让幸福指数自评超过8分的人举手，全场几百个老师，举起来的手却寥寥可数。因此，我被心理老师点起来分享我的幸福指数。当我说出自己有9分幸福时，隐约听到底下的“嘘”声。有老师接话说：“这小姑娘一看就是才刚刚大学毕业，就被领导派过来学习，还没有经受过学生的折磨。”我只能反驳他说：“我已经带完一轮，工作三年多了。”又有其他老师帮腔说：“那就是你参加工作的时间太短了，被工作摧残得还不够狠。”我听到这里，只好闭嘴，默默地坐下了，毕竟当时的我仅仅带了一届学生，只有三年的工作经验，未结婚未生子，20+的岁数，的确不够有说服力。

       后来的很多年，我时不时的还是会想起当时的场景，经常会自问自答。一转眼，我已经30+，工作十多年了，正带着我的第七届学生，已婚已当妈，虽然称不上老教师，但也有了一定的人生积累和工作经验。我再一次问自己：“如果给幸福程度打分，你给自己打多少分？”“还是9分！我现在很幸福，差的那1分，是因为我还会继续努力，还有进步空间。”我的家人总说我太乐观。可是，做人乐观点，不好吗？幸福本就是唯心的，你认为自己幸福的话，谁也剥夺不了你的幸福感。

        村上春树说：“那种微小而确定的幸福和满足，就是小确幸。”它不一定是一件很大很重要的事，甚至可能毫不起眼会被很多人忽略。但是当它发生时，你的内心是喜悦的。很多人总认为自己拥有不幸的人生，但他的人生也充满了各种小确幸。比如：“今天的阳光真明媚！”“这碗面怎么这么香！”“刚买的新衣服，已经有两个人说很好看很适合我。”“今天跟一个学生沟通之后，她的学习状态转变了好多。”很多事物都可以成为我们的小确幸，只要你用心去感受。幸福是需要被感应的，当你get到了这个“小确幸”的微弱信号，请及时把它记录下来，不管是用笔还是用手机，一定要把它们汇总到一起。当你遭遇挫折和困境特别沮丧时，请打开你的“小确幸备忘录”，你会发现幸福就在彼时彼刻，它会照亮此时此刻的你。

       请问：你会给自己的幸福指数打几分呢？如果你的自评分数也不算高，请打开你的幸福感应器，拿起笔或手机记录下自己的小确幸，每天至少写下三件让你开心的小事。一年365天，积攒下来，你会有满满的幸福感。记录重复的事情也没关系，只要当下的你感受到了你的雀跃开心。今天阳光明媚带来的喜悦与昨天的并不一样，发现它，记录它，留下这些瞬间。有时候，当下没有时间记录，也可以在晚上睡觉前，仔细回想今天开心的时刻，记录下来后，你就可以带着满满的幸福感开心安稳地进入梦乡。

       请相信，现在的你，记下的每一笔，一定会让未来的你更加的幸福和坚定。

（审核：周胜彪）